Abs Isometrics

Die isometrische Magen Flattener: Setzen Sie sich groß und gerade in Ihrem Stuhl. Atmen Sie tief und saugen in Ihrem Magen so hart wie du kannst. Jetzt angespannt Magen hart, als ob Verstrebungen für eine Stanz noch halten es angesaugt wird. Fühlen Sie, dass Dichtheit, eine leichte Zittern in den Muskeln? Gut, dass der Anfang. Atmen Sie aus dicht sie ein "ssssssss" Sound. Sie fühlen sich Ihre Bauchmuskeln immer enger.

Anforderungen :

Windows 3.x / 95/98 / Me / NT / 2000 / XP / Vista