Chest Isometrics

Chest Isometrics Übung konzentriert sich auf die Stärke und Ton der Brustmuskeln der oberen und unteren (die großen Muskel der Brust), aber es funktioniert auch die Unterstützung der Muskeln der Trizeps (Rückseite der Arme) und die Deltamuskel (Schultern). Isometrische Push Ups: Bei der Push-up-Position, senken Sie sich an den halben Weg. Atmen Sie aus und angespannt Ihre Muskeln. Konzentrieren Sie sich auf was Ihre Brust so eng und hart wie möglich.

Anforderungen :

Windows 3.x / 95/98 / Me / NT / 2000 / XP / Vista