Abs Isometrics 1
Die isometrische Magen Flattener: Setzen Sie sich groß und gerade in Ihrem Stuhl. Atmen Sie tief und saugen in Ihrem Magen so hart wie du kannst. Jetzt angespannt Magen hart, als ob Verstrebungen für eine Stanz noch halten es angesaugt wird. Fühlen Sie,...
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