Strength Training

Krafttraining ist die produktivste Form der Übung. Es gibt einige grundlegende Prinzipien, die befolgt werden müssen, wenn Sie in den Genuss der die Krafttraining zu bieten hat möchten. Progressive Überlastung bedeutet einfach, dass Sie Ihre Muskeln zu zwingen härter arbeiten, jedes Mal. Das heißt, sie können nicht das gleiche Gewicht jedes Training, unabhängig davon, wie viele Sätze oder Wiederholungen, die Sie tun.

Anforderungen :

Windows 3.x / 95/98 / Me / NT / 2000 / XP / Vista