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Warum sollte seniors trainieren? Es ist wichtig, dass Menschen aller Altersgruppen erhalten die richtige Menge an Übung jeden Tag. Allerdings ist es besonders wichtig, dass ältere Männer und Frauen auch in regelmäßige körperliche Bewegung zu engagieren,...

Wie die meisten anderen Low-Carb-Diäten, die South Beach Diät ist in drei Phasen unterteilt: Phase One (14 Tage), einer ersten Phase, in der Kohlenhydrate besonders beschränkt; Phase Zwei, in denen Sie möglicherweise langsam zurück Kohlenhydrate, die...

Sojabohnen und andere Hülsenfrüchte sind eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe. Eine durchschnittliche Portion gekochte trockene Bohnen enthält etwa 10 Gramm Ballaststoffe. Ganze Sojabohnen und Lebensmittel, die aus ihnen gemacht, wie Sojamehl,...

Aerobic Wassertrainingseinheiten beinhalten eine Vielzahl von rhythmischen Körperbewegungen und Tanzschritte im Wasser durchgeführt. Programme unterscheiden sich von einfachen bis zu voranzubringen. In beginnt Programmen der Teilnehmer lernt, Arm- und...

Stepper-Maschinen können klassifiziert werden, wie motorisierte und manuelle. Motorisierte Stepper sind ähnlich denen, die Sie in einem Fitness-Club finden würde. Sie neigen dazu, leichter auf Ihre Gelenke zu sein, weil die Maschine die Unterstützung...

Krafttraining ist die produktivste Form der Übung. Es gibt einige grundlegende Prinzipien, die befolgt werden müssen, wenn Sie in den Genuss der die Krafttraining zu bieten hat möchten. Progressive Überlastung bedeutet einfach, dass Sie Ihre Muskeln zu...

Sie wundern sich vielleicht, wie kommt, dass, wann immer Sie mit einer unglaublichen Stress zu überwinden sind, um für etwas, um in den Mund zu schieben und sich in Stress-Essen erreichen wollen. Natürlich ist die beste Zeit zum Essen ist nur, wenn Sie...

Einige grundlegende Ergänzungen wie Multi-Vitamine, essentielle Fettsäuren (EFA) oder Proteinpulver sind hilfreich, aus ernährungsphysiologischer Sicht Versicherung, und einige sind für die Bequemlichkeit. , Ergänzungen wie Fatburner sind jedoch nicht...

Sie sollten immer Ihr Gewicht und Höhe berücksichtigt bei der Suche nach einem Laufband. Es gibt ein paar Laufbänder, die größer und stärker sind als andere und sind für hohe Beanspruchung ausgelegt. Laufband-Training geben Ihnen die Möglichkeit,...

Stand vor einer Kabel-Stack mit einem V-Bar zu einem hohen Riemenscheibe befestigt. Nehmen Sie einen Obergriff auf die V-Bar, beugen Sie die Knie leicht an und nach vorne lehnen an der Taille 10 Grad oder so. Beginnen Sie mit den Ellbogen gebogen nur...