Arms Isometrics

Sie können Isometrics benutzen, wenn Gewichtheben, durch die Kontraktion der Muskeln, insbesondere während der Aufzug. Das gleiche gilt für Körpergewichtsübungen. Atmung während Isometrien ist auch sehr wichtig. Sie sollten sich nicht halten Sie Ihren Atem während der Arm Übung Isometrics oder einem anderen Körperteil für diese Angelegenheit. Der beste Weg zu atmen ist, indem sie einen tiefen Atemzug vor einer Übung und beim Spannen des Magen langsam Zischen es aus wie eine Reifenpanne.

Anforderungen :

Windows 3.x / 95/98 / Me / NT / 2000 / XP / Vista